心理咨询所提供的全新环境可以帮助人们认识自己与社会， 处理各种关系，逐渐改变与外界不合理的思维、情感和反应方式， 并学会与外界相适应的方法，不仅能够帮助来访者解决问题、排除困扰、还能掌握自我调节的方法,从而可以提高生活质量，提高工作效率，成功教育子女，处理好家庭关系。

　　追求快乐是人的本能，是一切心理能量之源，所以，当人们在现实生活中体验到的与本能发生冲突时，寻找突破是很自然的。心理咨询的介入也就成为必然。 心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群。健康人群会面对许多家庭、择业、求学、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。心理咨询师可以从心理学的角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助 。

　　心理健康的人，首先对自己要有一个恰当的评价和良好的心情。其次是能够适应环境人际关系和谐。最后对待生活是乐观向上的。 恰当的评价和良好的心情。是自信心的体现。当一个人面对某种事件或工作任务时，首先估计的是自己的应付能力。在进行自我评估时，有两种倾向，一种是估计过高，一种是估计过低。前者是盲目自信，后者是盲目的不自信。这种自信心的偏差都是不好的。前者，由于过高的自我评估，在实际操作中掉以轻心而导致失败，从而产生失落感或抑郁情绪；后者由于过低评价自己的能力而畏首畏尾，因害怕失败而产生焦虑不安情绪。因此，一个人是否有恰如其分的自信，是心理健康的重要指标。

　　自信心是正确自我认知的能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。但是，如果一个人具有“缺乏自信”的心理倾向，对任何事都畏首畏尾，并且不能在生活实践中不断提高自信心，可以说，此人的心理健康水平是不高的。 能够适应环境人际关系和谐。是能力和价值的体现。

　　一个人从生到死，始终不能脱离自己的生存环境。环境条件是不断变化的，有时变动很大，这就需要采取主动的或被动的措施，使自身与环境达到新的平衡，这一过程叫做适应。主动适应，是积极地改变环境；能够开发潜能，增长智慧获取经验。消极适应，就是躲避环境的冲击。当生存环境的变化十分剧烈，人对它无能为力，面对它只能韬晦、忍耐，即进行所谓的“消极适应”。消极适应”只是形式，其内在意义也含有积极的一面，起码在某一时期或某一阶段上有现实意义。具有保护作用，锻炼了耐受力让人们更坚强。

　　最大的恐惧莫过于孤独，社会交往可以有效地避免孤独就。所以，一个人能否正常与人交往，人际关系是否和谐，标志着一个人的心理健康水平。当一个人毫无理由地与亲友或社会其他成员断绝来往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做“接触不良”。如果过分地进行社会交往，与任何素不相识的人也可以“一见如故” 。很可能是一种燥狂状态 。

　　在现实生活中，比较多见的是心情抑郁，人处在抑郁状态下，社会交往受阻较为常见 。 对待生活是乐观向上的。就是要有幸福感。乐观的人对待工作是积极的，这种积极表现出的是专注。是有效完成各项工作的保障。

　　如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常“开小差”或者因注意力分散而出现工作上的差错，这 时就要警惕心理健康问题了。

　　因为注意水平的降低会影响到意识活动的有效水平。思想不能集中的程度越高，心理健康水平就越低，由此而造成的其他后果，如记忆水平下降等等也越严重。乐观的人待人是热情的，所以有很多人愿意亲近他，远离了孤独和寂寞与快乐相伴。

　　认识自我才能超越自我。我们赖以生存的环境和与我们朝夕相处的人们，是映现自我的一面镜子。真实地反映了我们的生存能力和人际交往能力。在适应中调整自我、我发展自我、完善自我才能超越自我。